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About YOGATulā

YOGA Tulā

自分の中にバランスを見つける

 

" Tulā " とは、サンスクリット語でバランスを意味します。

「今のままで、その中にバランスを見つけていくこと」をヨーガを通してみなさんとシェアしたいと思っています。

ヨーガは特別何かを変える必要はなく、今の自分と向き合ってありのままの自分を確認する作業みたいなものです。

自分を取り巻く環境や状況、今抱いている感情などとうまく折り合いをつけていく助けになってくれます。

ヨーガを単なるエクササイズと捉える方もいれば、精神的なアプローチを大事にする方もいます。

どちらも、それぞれのバランスの中で求めているものだと思います。時間の流れとともに自分の求めているものも変化します。

自分の感覚に正直にそれと向き合ってみると、今の自分には何が必要なのかが見えてきます。

朝起きて自然と伸びをするように、理屈なしに気持ち良いと感じることが本当は一番大切なのだと思います。

「これを食べちゃいけない」「それはしちゃいけない」と制限をつけるよりも、カラダの声を聞いてみると、不調や違和感という形でサインを出してくれているものです。その反対に「これが良い!」「これは効果的だ!」と聞くとそればかりになる。やり過ぎも、やらな過ぎも、バランスを崩すことにつながります。

自分の感覚を大事に、流れに身を任せる、受け流す、そんなことをキーワードにヨーガを実践しています。

 

ヨーガの何が良いのか、どうして良いのかということを考えるよりも、体験してみて下さい。

難しく考えず気楽に、気長にやって頂けたらいいなと思います。

Profile

Profile

パーシー 恵
​Megumi  Percy

全米ヨガアライアンス イシュタヨガ認定インストラクター(RYT 500)

マタニティヨガ Teacher Training 修了

レストラティブヨガ Teacher Training 修了

陰ヨガTeacher Training 修了

 

 

会社員をしていた頃に趣味の一つとしてヨーガを始めました。ヨーガのクラス中は呼吸や動きに集中することで、不思議と仕事のイライラ、悩み事や不安などを忘れることができて、気持ちが静まりスッキリした気分がありました。

ヨーガをすると、その時抱えている状況が変わらなくても、自分自身を変えなくても、「今のまま」に満足できたり、何かに囚われていた感覚から解放されたり、心地よさを体感することができます。身体的な疲れでも、精神的な疲れでも、何かバランスを崩していると感じる時はヨーガがそれを整えてくれると実感しています。

今では、自分の中のバランスを取る為にはなくてはならないものになりました。

 

クラスでは、みなさんの体感を大切にしています。

ムリをせず、その時に必要な深さでアーサナをして、心にも癒しを感じ取って頂けるような雰囲気づくりを心がけています。

​みなさまのご参加お待ちしています!

Lessons

Lesson

みなさまの体感を大切にしています。
カラダを整え、心にも癒しを感じ取っていただけるような雰囲気づくりを心がけています。
​参加ご希望の方は、こちらからお申込みをお願いいたします。
​みなさまのご参加お待ちしております。

​レッスン内容

イシュタヨガ

イシュタ(ISHTA)とは、サンスクリット語で「個々」という意味があります。

またISHTAは、Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda 〜ハタヨガ(バランスを作り出すヨガの身体的な修練)、

タントラ(すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学)、アーユルヴェーダ(インドの生命科学)〜 の頭文字でもあります。

レッスンでは、呼吸・ポーズ・瞑想を通して心を静め、筋肉を鍛え、柔軟性を養います。修正ポーズを取り入れながら個々のペースを尊重し、心地良い雰囲気づくりを心がけています。

カラダが硬くてヨガをなかなか始められないという方も、安心してご参加いただけます。年齢制限もありません。その時できることを、みなさんそれぞれのペースで進めていけば良いのです。ヨガは誰かと競争するものでも、比べるものでもありません。たった75分でも、その日の呼吸を感じながら自分の内面と向き合う時間を体験してみて下さい。みなさんの日常にヨガがなくてはならないものになってくれると信じています。

時  間

イシュタヨガ(75分)
月曜日 10:05~11:20(定員12名)
木曜日 10:05~11:20(定員12名)

勝どき駅 A1出口より徒歩2分
※セブンイレブンが入っている建物の3階です

開催日

2024年4~6月

月曜日:4/1、8、15、22、29、5/6、13、20、27、6/3、10、17、24(全13回)

木曜日:4/4、11、18、25、5/2、9、16、23、30、6/6、13、20、27(全13回)

​※ドロップインでの参加ご希望の方は、下記お問合せよりご希望の日時の空き状況をご確認くださいませ。

​※「ご利用規約」および「個人情報の取り扱いについて」をご確認の上、お申込みください。

オンラインレッスンを開催しています

毎週金曜日 20:30~21:30

2/2、9、16、3/29、4/5、12、19、26

参加費 ¥1,000/1レッスン(スタジオレッスンにお申込みの方は¥500/1レッスンとなります)

お支払い方法:PayPalなど(スタジオレッスンにお申込みの方は、スタジオにてお支払いください)

パソコンまたはスマートフォンに「Zoom」をダウンロードしてご参加いただきます。
お申込みいただいた方には、別途ミーティングIDなどをお送りします。

参加ご希望の方は、Contactよりお申込みください。

​※件名に「オンラインレッスン申込み」とご記入の上、ご希望の日にちをお知らせください。

​料  金


レギュラーメンバー:¥2,000×開催日数 (3ヶ月毎登録)
​ ※当日空きがある場合に限り、他曜日へ振替可能です。(有効期限内のみ)


ドロップイン:¥2,200/1回(当日空きがある場合に限る
 ※ドロップインをご希望の方は、下記お問合せよりご希望の日時の空き状況をご確認くださいませ。


体験レッスン:¥1,500 
​ ※1回限りのご利用とさせていただきます

                             ※​すべて税込みの金額となります

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